45'Cardio 

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migliora la forza, potenza e agilità.

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45' Cardio è un allenamento aerobico che coinvolge tutta la muscolatura su diversi piani e allo stesso tempo allena intensamente il sistema cardio - circolatorio. Sviluppato dallo studio Felicitas Pilates©, e’ stato ideato per abbinare un'attività cardio-vascolare all'allenamento Pilates settimanale dei nostri clienti.

 

L’allenamento consiste in una serie di intervalli in cui si alternano diverse fasi di esercizi mirati alla tonificazione e agilità di tutto il corpo utilizzando piccoli attrezzi.  La fase finale è di stretching. La durata totale è di 45 minuti

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Tutti possono partecipare! Si consiglia vivamente la conoscenza della tecnica Pilates che viene applicata ad ogni esercizio anche se svolti velocemente. Si consiglia di portare una bottiglietta di acqua e un asciugamano.

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45' Cardio tonifica i muscoli mentre ti diverti, è sempre diverso, riduce lo stress, stimola il metabolismo, migliora la forza, potenza e agilità.

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SABATO dalle 12:45 alle 13:15*

* Gli orari e giorni  possono variare. Esempio: se non si fa di sabato si potrebbe spostare a Venerdì sera. Contattati prima! :)

 

 

Contattaci per iniziare il sabato prossimo!

Felicitas: 328 7777030  feliciaspilates@yahoo.it     Elena: 338 3093078  elenita1972@libero.it

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